jak brac to

[...] wyraznie :) i poprawilem sobie sam :)ocenie czy dobrze i wprowadzcie ewentualnie swoje zmiane ale przeczytajcie jeszcze to co wyzej napisalem bo tam jest dokaldnie co i jak.. 1 sniadanie -platki owsiane 100g 12b/69ww/7t -mleko 500ml 0.5% 16b/23ww/3t tu pomnozylem razy 5 wyzej to pisze -orzechy wloskie 4b/4.5ww/15t -rodzynki 0.5b/18ww/-- [...]

Tylko od myśliwych nie wolno nic brać bo to sk***ensony są. Dadzą marne pół dzika, a potem jak reszta dzików opyerdoli pół zasiewu na zero to nie chcą płacić odszkodowań bo gdzieś tam kiedyś dali kiełbasy za 150 zł. No nic, przeżyje, ojciec koleżanki jest nadleśniczym i prezesem koła oddalonego o 80km od mojej wsi więc tam się będę zaopatrywać w [...]

Mnie się nigdy nie udało. Ostatnio jak próbuję oszukać przeznaczenie i nie zabieram ze sobą winka na imprezy domowe/plenerowe to się kończy tym że uwalę się ginem, whisky czy innym napojem i mam jeszcze gorszego kaca niż jakbym piła wino. Więc lepiej brać ze sobą już to wino i mieć spokój \-)

no wlasnie tutaj pisali ze symirarol brac ale oki to napsiz jakas dobra oslonke mam bialko do tego jescze 3 kg no anpsiz jak mam brac ja mowili ze "1 tydzien 2kaps, 2 tydzien 3kaps, 3 ttdzien 4kaps, 4 tydzien 3kaps, 5 tydzien 2kaps,

[...] starszych (a w ogóle nie przepadam za mięsem, ryby owszem ale mięcho nie za bardzo, no jedynie ta pierś z kury mi smakuje, żeberka/golonko itp ni huhu). Apropo wagi właśnie 2 dni temu kupiłem takową. I jak, teraz będzie ok z tą moją dietą? Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-04-18 15:50:16 Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-04-18 16:11:46

1 nolvadex(tamoxifen) jak bedzie 3ba 2 sprawa indywidualana mozesz tak brac 3 geny duzo tu robia ale jesli dasz krete dorzucisz jakies suple, dobry odblok to bedzie ok 4 geny, dieta, trning, suple - wrozki tu nie ma roznie to bywa

czesc. potrzebuje twojej rady. pracuje w fabryce w ktorej mam nieograniczony dostep do dekstrozy i glukozy. jest tez wiele innych srodkow jak colflo, demerara sugar, muscovado sugar, white sugar, 711, hi grade, fibrosol 2 i 8, 50. i wiele wiele innych. czy moge z nich stworzyc jakas odrzywke? wiem ze napewno moge brac dekstroze i glukoze. napisz [...]

dla mnie progresja to lipa na chłopski rozum - po co machać 3-4 serie a dopiero na samym końcu ćwiczenia brać się za największy ciężar jak się już jest zmęczonym? bezsens... aaaa zdrowia Tomq! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-16 16:46:56

ale jak już biorą i muszą brać niech nie wychodzi to na zewnątrz w MMA co rusz słyszy się o nowych kosiarzach a w boksie nie często i to zazwyczaj nieznaczący zawodnicy.

[...] są witaminy szczególnie chodzi mi o witaminę D? Dodam, że biorę jeszcze witaminy TOP10 od Activlab :-) Ja mam napisane na magnezie, że 1 tabletka dziennie, a szamam po 5-6 jak mnie nogi bolą :)) i jakbym powiedział, że nic się nie dzieje to bym skłamał bo dzieje się dużo: ból nóg mija 8-) Nadmiar wypocisz lub oddasz w inny sposób, więc się nie [...]

siemka. Może głupie pytanie ale kto pyta nie bladzi, jak pije białko to temperatura mleka w którym rozrabiam białko ma jakieś znaczenie? Brac mleko schodzone z lodówki czy moge je troche podgrzac zeby bylo "letnie" ?

ok dzięki za odp. :) Wczoraj zacząłem brać C+BA i pół godziny po treningu chwyciło mnie spore zmęczenie, i jak bym gorączki dostał tak mi się ciepło zrobiło (w czasie treningu wszystko spoko) - to normalne na początku dawkowania ? Wczesniej brałem zwykła kreatynę i nie było raczej takiego efektu.

O, a jeśli już jesteśmy w temacie kreatyny... Mam jakieś 1/3kg mono, lepiej brać na sam koniec redukcji czy żeby koniec cyklu wypadał jakieś 2 tygodnie przed końcem redukcji? Z tego co czytam, to zdania nt. zatrzymywania wody podskórnej przez mono są podzielone, a chciałbym jak najbardziej zoptymalizować swój wygląd przez kilka ostatnich dni [...]

a jaka jest prawda, jedni mowia, ze kreatyne mozna brac tak 2 miechy po rozpoczeciu silki, jedni, ze miesiac a jedni, ze pol roku. Jak to jest panowie?

[...] najlepiej wszystkie tłuszcze zamień na oliwę z oliwek i dużo surówek jedz żeby witaminki były a z suplów radzę narazie zrezygnować... ty tam masz trenig ogólnorozwojowy więc jak zaczniesz pożądny trening to kup sobie jakąś odżywkę na masę xP PS. i radzę bez asekuracji nie brać za dużo bo ręce ci odpadnąjavascript: test(''); javascript: test(''); [...]

[...] oprocz jednego obiadu robie sam. Klopoty sa z tym ze czasami nie ma z czego ich robic bo albo rodzice zapomna kupic albo mowia ze wymyslam. Na basen chodze co tydzien. Mam jakies wady postawy. Skolioze chyba. Oliwe z oliwek wlasnie namuwilem zeby mi mam kupila i o dziwo nic nie gadala Trening ogolno rozwojowy tez jest powazny popatrz np. jak [...]

zaczynajac przygode z siłownią nie robiłem takich ćwiczeń jak przysiady ze sztangą (w ogóle nóg nie ćwiczyłem) ani MC, wtedy radzili mi starsi koledzy, którzy jak się teraz okazuje nie mieli o tym w ogóle pojęcia. Przysiady i RDL zaczełem ćwiczyć dopiero od września dzięki informacją i poradą z tego forum. Troche czytałem na temat treningów i [...]

Fakt. Średnio, ale trzymam kciuki i będę obserwował jak każdego grubaska o podobnych do moich gabarytów. Kolega dobrze radzi, FBW i dużo aerobów. Ja schodziłem z trochę wyższego pułapu, ale na razie efekty są. Pytanie nadciśnienie jest związane z wagą, czy miałeś je wcześniej. Bo jeśli związane z wagą to może być dodatkowy bonus zdrowotny. Co do [...]

[...] pytania: 1. W dni treningowe pierwszy raz brac krete lepiej przed treningiem czy na czczo rano, bo wsumie na opakowaniu pisze, ze przed treningiem a Wy mowicie ze z rana. I jaka bedzie roznica. Bo w dni nietreningowe to pisze ze rano i wieczorem brac. 2. Biore bialko z rana na czczo, czy moge laczyc je z kreta? Bo po treningu to bede bral tak [...]

[...] kilka lat, a sam zaczniesz się śmiać z tzw. literatury fachowej. Nie takie rzeczy próbowano wmawiać ludziom przed wprowadzeniem produktu na rynek. Pamiętam swego czasu jak pewna firma rozpoczęła produkcję białka przypominającego składem mleko kobiece. Motywowano to tym, że skoro niemowlak zwiększa masę ciała wielokrotnie w jakimś tam [...]